リラックスする方法

・寝る前にくつろげるような言葉を見るとよく眠れる

 

気持ちがいい、リラックス、穏やか
などの言葉を5分間見るだけ。

 

実験結果としては47%の効果があった

 

言葉は人によって心地よいものが変わる可能性がある

 

 

 

 

 

・嫌な言葉を繰り返し書くと楽な気持ちになれる

同じ文字を繰り返し書くと、本来の意味とは別の意味に感じてくる
繰り返すことによって、飽きてくる

 

それを否定したりすると、それがずっと残ってしまったりする

 

 

 

  • ・リラックスしようしようと思うとなかなか出来ない

逆にリラックスできなくなってしまう

 

椅子に深く座るだけでもリラックスできる
その時に口笛を吹くの効果的。
同時に、息を吐くのも効果的。

 

 

頭で考えるよりも先に体をリラックスさせるほうが効果的

 

 

※逆に、集中力を高めたい時は、椅子に浅く座ると良い。

 

 

○体の部分を意識していると、もともとは悪くなっていないのにその部分が悪くなる場合がある
体の一部を意識するとダメ

 

人間は、体の一部分を意識しない状態が一番いい状態

 

どうしても気になるときは、他の事に集中すること

 

胃が悪いかも?
と日々、ずっと意識していると、実際は悪い状態じゃなくても
だんだんと本当に胃が悪くなってくる

 

 

※本当に痛いのを見逃すのではなく、過剰に意識をしてはいけないということ

 

 

 

黒酢ミニトマトが夏バテ防止に効果アリ?

オススメらしい

 

黒酢はミニトマトに含まれる栄養成分の吸収を増やす役割がある

 

レシピ

 

  • 黒酢200ml
  • 砂糖大さじ1杯
  • 塩小さじ3分の1
  • ミニトマト20個

 

 

  1. 黒酢、砂糖、塩を鍋に入れて解けるまで加熱する
  2. ミニトマトに爪楊枝などで1個につき5.6箇所穴を開ける
  3. それに黒酢をかけて、冷蔵庫で1日冷蔵庫で冷ます
  4. それで完成

トマトジュースと黒酢をあわせてもいいらしい
※ネット調べ

 

 

 

 

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水泳はうお座が多い
フェンシングはさそり座

 

 

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自分の秘密を話すことで快感
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アメリカでは自分の秘密を匿名で公開するサイトもあり
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