ダイエット後のひと口目は危険?

断食系のダイエットの後に、久しぶりに食事をするときは注意が必要らしい。

 

例えばラーメンを食べると、その場でみるみるむくんでいくこともあるらしい。

 

食べないダイエットの後は、専門家の意見を聞いたり、しっかりした知識がないまま食事をすると危険らしい。

 

なぜか?
それは、満腹中枢と飢餓中枢がおかしくなるかららしい。

 

食べない系のダイエットをしても、ただ単に脱水しているだけで、
1キロくらい落ちるようなかんじらしい。
脂肪が燃焼しているわけではないので、ほとんど意味がないダイエットと言える。

 

リバウンドの心配について
リバウンドをするのは体が飢餓状態と同じらしい
飢餓状態なので、その時に食べると体が全部蓄えようとする
だから、ダイエット前よりも太ることが多い。

 

 

ちなみに、1キロの脂肪を燃やすにはフルマラソン2回以上の運動量が必要で、
その時は約7000キロカロリー消費。

 

 

■さらに豆知識
日本人は欧米人より太りやすい体質らしい。
もともと農耕民族だったために、
欧米人に比べて少ない食事でも十分生活ができる体質らしい。

 

 

忍者ダイエット

〇昔の忍者の主食は、
黒米・黒砂糖・黒ごま・黒松の実・黒豆などの、
高たんぱく・こうミネラル・低カロリーなものだったらしい。

 

これらを主に食すと、
血液が4ヶ月でサラサラになって、細胞には6ヶ月で効果がでるらしい。

 

☆忍者の歩き方はダイエット効果あり!?
普段の歩き方よりも歩幅を5から10cm広げてみる。

 

そうすると、エネルギーの消費が増大する。

 

抜き足差し足も効果があるのか?

 

ほんまでっかダイエット肥満スペシャル

子供の食事習慣は母親の食事に対する考え方で変わる

母親が、家族みんなで食べようと考えていれば子供もそうなる。

 

ヨーグルトにオリーブオイルをかけて食べると、ダイエットに効果があるらしい。

 

 

おやつと食事を一緒に食べると脂肪がつきにくいらしい。

 

やっぱり間食が一番よくないらしい。

 

 

自分へのご褒美として食べるスイーツは太りにくい

逆に、食べた罪悪感があると、太りやすくなる
ストレスとも関係があるのかも?
※もちろん、限度もあるし適量が望ましい
※しかし、これは大人限定

 

★子供には、ご褒美のおやつは太りやすくなる

子供へのご褒美は、おやつではなく
言葉や抱きしめてあげることのほうが良い

 

 

 

 

食べたものとカロリーを毎日、日記にして書き残すと
ダイエットに成功しやすい

 

 

肥満遺伝子の関係はやはり大きいらしい

 

 

健康的な食生活の人は、浮気をしやすいらしい

 

 

 

アニマルプラネットなどの大自然のテレビを見ながら運動するとダイエットに効果があり!ダイエットを続ける事が出来るようになる。
リラックスして負担に感じない

 

 

 

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